Filosofia de treino e bem-estar
Muitos sentem que treinar em grupo pode ser impessoal, mas defendemos que a verdadeira força está na combinação entre motivação coletiva e atenção individualizada. O nosso compromisso é proporcionar treinos acessíveis, seguros e divertidos, promovendo saúde integral sem fórmulas mágicas.
Acesso e diversão
Acreditamos que o desporto deve ser acessível, divertido e adaptável a cada pessoa. Os nossos treinos em grupo focam-se no desenvolvimento gradual, respeitando as diferenças físicas e emocionais dos participantes. O equilíbrio entre desafio e segurança está sempre presente para proporcionar progresso sustentável.
Espírito de equipa
O convívio saudável é um dos nossos pilares. Cultivamos um ambiente onde a motivação coletiva impulsiona o desempenho individual, tornando o treino mais leve e divertido. Juntos, celebramos cada conquista e aprendemos com os desafios de forma colaborativa.
Equilíbrio corpo e mente
Acreditamos que saúde não é apenas físico. Promovemos o equilíbrio entre corpo e mente, integrando exercícios funcionais, alongamentos e práticas que aliviam o stress do dia a dia. O bem-estar mental é sempre valorizado nas nossas sessões.
Valores fundamentais do nosso clube
Missão do nosso clube
Queremos criar um ambiente em que cada pessoa se sinta parte de uma comunidade ativa e solidária. O nosso objetivo é promover hábitos saudáveis, motivação constante e experiências desportivas seguras, respeitando sempre a individualidade.
Visão para o futuro
Imaginamos um futuro onde a atividade física em grupo é vista como fonte de alegria, saúde e conexão entre as pessoas. Queremos ser referência em Portugal pelo acolhimento, confiança e resultados que respeitam o ritmo de cada um.
Inclusão e respeito mútuo
Acreditamos que todos têm direito a praticar desporto em segurança, sem julgamentos e com acompanhamento dedicado. A inclusão é o ponto de partida para um ambiente motivador.
Transparência e ética sempre
A honestidade e transparência orientam todas as nossas decisões, desde a escolha dos equipamentos até a comunicação com os membros. Somos claros nos processos e atentos ao bem-estar coletivo.
Qualidade e evolução contínua
Valorizamos o compromisso com a qualidade, investindo em formação e métodos atualizados. Procuramos evoluir diariamente, ouvindo as necessidades dos participantes para garantir experiências positivas.
Conheça a equipa de treinadores e especialistas
Nem sempre é fácil confiar em quem conduz o seu treino. Sabemos que o acompanhamento
qualificado faz toda a diferença para o seu bem-estar e evolução. Por isso, a nossa equipa é
composta por profissionais de diferentes áreas do desporto, todos com experiência prática e
formação reconhecida, prontos para adaptar cada sessão às suas necessidades.
Pedro Alexandre Silva
Treinador principal de grupo
Lisboa, Portugal
Pedro é dedicado ao treino funcional e atua há vários anos em programas de grupo, sempre atento à segurança e à evolução dos participantes. O seu entusiasmo incentiva cada pessoa a superar pequenos desafios sem perder o foco no bem-estar.
Áreas de especialização
Treino funcional avançado
Planeamento de sessões
Acompanhamento em grupo
Avaliação física inicial
Mariana Lopes Ferreira
Especialista em nutrição e movimento
Porto, Portugal
Mariana alia a paixão pelo movimento à formação em nutrição desportiva. Tem experiência com diferentes perfis, adaptando orientações para que cada participante tire o melhor proveito das sessões. Acredita que pequenos avanços geram grandes transformações.
Áreas de atuação
Nutrição aplicada ao treino
Motivação coletiva
Alongamentos e relaxamento
Adaptação de exercícios
André Filipe Costa
Responsável técnico de equipamentos
Coimbra, Portugal
André é reconhecido pelo conhecimento técnico em equipamentos desportivos e pela atenção ao detalhe na preparação das aulas. Garante que todos tenham acesso ao material adequado e que a segurança nunca seja deixada de lado durante os treinos em grupo.
Domínios técnicos
Utilização de equipamentos
Segurança em sala
Apoio técnico
Gestão de materiais
Sofia Margarida Nunes
Instrutora de bem-estar
Faro, Portugal
Sofia especializou-se em bem-estar mental e emocional, integrando práticas de mindfulness nas sessões de treino. Ajuda os participantes a lidar com stress, promovendo um ambiente positivo e acolhedor para todos os níveis.
Especializações
Mindfulness aplicado ao desporto
Gestão de stress
Dinâmicas motivacionais
Apoio individual